Des exercices accessibles de respiration, de présence et de mouvements doux pour créer un rendez-vous régulier avec soi-même.
Une présentation claire de la discipline
La respiration est un outil toujours disponible, mais elle mérite d’être explorée sans forcer. Les exercices proposés partent de vos sensations et privilégient la progressivité, le confort et l’adaptation.
La sophrologie associe notamment respiration, relâchement musculaire, attention et visualisation. La séance se déroule dans une atmosphère respectueuse, sans recherche de performance ni injonction à se détendre.
Vous souhaitez découvrir la respiration ou la sophrologie à Montélimar ? Un rendez-vous permet de choisir des exercices simples et de les intégrer à votre rythme de vie.